Família: quina influència té en la nostra capacitat d'identificació i expressió emocional?

La manera com expressem les nostres emocions pot estar influenciada per la família/entorn en què creixem. Des de petits, aprenem com manejar i comunicar els nostres sentiments a través de les experiències i models que ens brinden els nostres éssers estimats. Algunes famílies fomenten l'obertura i l'expressió emocional, animant els seus membres a compartir allò que senten, mentre que d'altres poden ser més reservades, ensenyant-nos a reprimir o amagar les nostres emocions.

Aquestes maneres de gestionar les emocions es converteixen en patrons que portem al llarg de la nostra vida. Per exemple, si a la teva família s'evitava mostrar vulnerabilitat, potser et costi expressar tristesa o por. D'altra banda, si a la teva família es promovia la comunicació oberta i el suport emocional, és més probable que et sentis còmode compartint els teus sentiments i buscant ajuda quan ho necessites.

Reconèixer com el nostre entorn ha influït en la nostra expressió emocional ens permet entendre millor les nostres pròpies respostes i, si volem, fer canvis que ens ajudin a comunicar-nos de manera